健美訓練領域50大突破發現

1、最佳整體胸肌增長：啞鈴平板推舉

在拉斯韋加斯的職業力量公司以戴維‧盛德勒為主的研究中，最近發現，相比於槓鈴平板推舉，啞鈴平板推舉動作中，三角肌參與更少，因為使用啞鈴，臂部可以更多地向體外側伸展。三角肌參與少，意味著可以對胸肌有更多的刺激，從而會帶來你所期望的最大程度的胸部肌肉增長。