2010年3月7日 星期日

在家練背肌


說到訓練背肌,大家都知道最基礎的動作就是chin-ups(引體向上)。
若是沒時間上健身房,附近又沒有學校可以去拉拉單槓,那要怎麼在家自己做訓練呢?