健美訓練領域50大突破發現

1、最佳整體胸肌增長：啞鈴平板推舉

在拉斯韋加斯的職業力量公司以戴維‧盛德勒為主的研究中，最近發現，相比於槓鈴平板推舉，啞鈴平板推舉動作中，三角肌參與更少，因為使用啞鈴，臂部可以更多地向體外側伸展。三角肌參與少，意味著可以對胸肌有更多的刺激，從而會帶來你所期望的最大程度的胸部肌肉增長。

在家練背肌

說到訓練背肌，大家都知道最基礎的動作就是chin-ups(引體向上)。
若是沒時間上健身房，附近又沒有學校可以去拉拉單槓，那要怎麼在家自己做訓練呢？

L.A.之旅--球賽篇 vs Celtics

有著Phil Jackson照片的門票。
話說Celtics vs. Lakers這個對戰組合真的是太吸錢了，大家可以看到右下角的face value是USD20，但這張票卻足足花了我USD185大洋...。Section 332 Row 9 Seats 5，這大概是三樓斜對角區域中間部分的位置，如果你想要下到二樓，那個票價至少都要三、四百美金起跳...，真是貴死人不償命= =

本來想說買三樓的票應該看不到什麼東西，就是進去體驗一下現場的氣氛的，不過後來坐定位後，發覺並沒有想像中的那麼遠，還算是看得滿清楚的。唯一的可惜之處就是視角有時候會被籃框擋到，導致有些球明明沒進卻還是胡亂歡呼或哀號XD

L.A.之旅--球賽篇 vs Warriors

上一篇忘記了，來分享一下Tacos的真面目吧~~~ Jack in the box(速食店)的Two Tacos只要99分錢，算是超級便宜的食物。裡面就是生菜加醬，味道還不錯，但這種大小大概吃五個都不會飽。我想這也算是不錯的行銷策略，畢竟去換Free Tacos通常都還會再叫別的東西來吃(像我又再叫了一個餐orz...)

L.A.之旅--球賽篇 vs. Spurs

先來張眺望早晨中的Staples Center~~~

這件Kobe球衣就是為了看比賽而買的，不過買了以後Kobe就沒再上場了(泣)...

L.A.之旅--球賽篇 vs Nuggets

話說這次看了四場比賽，很多人大概都覺得我們瘋了orz...其實我本來是預估只要看個兩場就好，畢竟湖人隊的票價真是有夠沒親和力。但後來想想，這機票錢都花下去了，應該要多看個幾場才能回本，而且對上金塊、馬刺、勇士、塞爾提克，這樣子的對戰組合已經是可遇不可求了!!!(雖然我本來沒很想看金塊馬刺...)
四場比賽聽起來十分爽，但是，天殺的誰知道會遇上Kobe自06年以來第一次的因傷缺賽(雖然我知道右手指骨折，背部痙攣，以及左腳踝扭傷很可憐，但我覺得我噴了這麼多錢只看到一次Kobe也滿可憐的T T)，.而且這一休竟然到現在都還沒回來(最機的是Kobe連穿西裝來球場都沒...連根毛都看不到...)

唉，算了，這一切都是命，來分享些照片吧...

L.A.之旅

原本近乎胎死腹中的LA之旅，在幾經波折之下最後還是成行了，其實要不是張倍輔的堅持，我大概也放棄了，畢竟從四個人變成兩個人後成本的增加，加上到了最後幾天行程都還十分的粗XD 不過最後我們還是出去了，兩個人十五天(唉，兩個大男人去LA玩十五天聽起來還真是有點心酸...)，可能沒有玩的很透徹，但依舊是體驗了許多。有成長嗎？我想應該有，希望這份成長的感覺能夠持續下去，不會因為回了台灣之後就隨著時間消去。